不少關愛女性健康的朋友早晨起來都會喝一杯水，晨起第一杯水不僅清腸還有益于身體的健康，那么，女人早上喝水的好處有哪些呢?下面，小編將帶您到文中看看女人喝水有什么好處吧!
一夜的睡眠過后，你知道如何補水嗎?清晨第一杯水能夠有效補充夜間人體因為呼吸、皮膚、尿液等消耗的大量水分，還可以調節腸胃、清掃體內環境。但是別看早起喝水是件小事，未必每個人都知道怎么喝才健康。有哪些水好不要在一起床就喝呢?
1、隔夜茶
沖泡好的茶水若放置時間過久，其中微量的氨基酸、醣類等物質會成為細菌、霉菌滋生的養分，不僅如此，茶水中所含的茶多酚、維生素等營養成分也會因放置時間過久，而發生氧化反應，導致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其營養和保健價值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜繼續喝。
2、淡鹽水
之所以被人們稱作清晨第一杯水，主要因為其能緩解便秘;不過治療便秘光靠喝水是解決不了的，也要配合適當的飲食。現代人鈉攝入量本來就過多，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
3、蜂蜜水
有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，衝擊食欲，影響早餐攝入;另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養物質也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在麵包上一起吃。
4、果汁
不少女性喜歡早晨起床喝一杯鮮榨果汁養顏美容，但這種做法其實并不妥當。一是因為果汁偏甜，空腹喝會衝擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境，尤其是早晨，如果喝了涼的飲品，會刺激腸胃，影響消化吸收。
