女人愛美是天性，所以她們往往比任何人都格外的在意自己的容貌。于是乎她們于喜歡買各種漂亮的衣服，買各式各樣的化妝品來裝扮自己。但是這畢竟是通過外在的方式，治標但是不能夠治本。只有從內到外的變漂亮才是真正的美。綜上所述，要想調理好內在，那么必須從食療的方向去解決。

　　女人如果想要讓自己保持年輕，并且衰老的進程減慢，那么在平時的生活中就應該對癥下藥，吃一些滋補養顏并且抗衰老的食物這樣才能夠有效的幫助我們達到養顏的作用。那么我們究竟應該如何對癥下藥去選擇吃呢?

　　一、補血

　　大多數女性普遍都會存在貧血的狀況，主要的原因就是這四大因素造成的，首先就是身體的生長發育過程中會需要比較多的鐵元素，而女性在平時如果不注意對鐵元素進行攝取，那么就會造成她們出現貧血的狀況。

　　第二個原因就在于女性在生理期的時候會流失掉大量的血，從而導致身體當中的血液含量入不敷出。第三個原因就是由于一些女孩子為了減肥塑身，在平時吃飯的時候不注意膳食平衡，從而導致她們出現貧血的癥狀。

　　后一個原因在于喝過多的茶與咖啡，在這些飲品當中會含有石碳酸的化合物，當進入身體當中之后，會影響身體當中鐵元素的攝入，從而導致貧血。

　　而貧血的女性在平時的表現就是面色蒼白，還有就是沒有精神，這樣就會給人一種病怏怏的感覺。所以說女性如果想讓自己的氣色變好，那么就應該平時多注意補血。所以小編接下來就向大家推薦幾種可以補血的食物，只要在平時經常吃，就會讓你氣血充足。

　　紅糖水

　　紅糖有補血的功效這是大家都知道的事情，這是因為經過研究證明，每百克的紅糖當中就會含有高達四毫克的鐵元素。這種含鐵量比例是非常高的。所以女性在平時的時候要是想給身體當中補充鐵元素，那么經常喝點紅糖水就是你不錯的選擇。