對于女性朋友來說，雌性激素是一種很重要的身體激素了，維持的女性的身體健康，那么大家知道雌激素低吃什么嗎，雌激素低的癥狀是什么呢，雌激素低如何調理呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　雌激素低是什么好呢

　　雌激素是一種雌性激素，由卵巢和胎盤產生，當雌性激素分泌不足會影響身體，身體發育，甚至影響正常性欲。食物補充人體雌激素能有效改善癥狀。看看女人吃什么可以補充雌激素。

　　女性兒童進入青春期后，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發育，同時子宮內膜增生而產生月經。雌激素還能促使皮下脂肪富集，體態豐滿;乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，并產生性欲;促使體內鈉和水的潴留，骨中鈣的沉積等。

　　女性雌激素低吃什么好呢

　　1、黃豆及其制品

　　黃豆對于女性來說是一種不可缺少的食物，可以改善女性體內雌激素的分泌，當體內的性激素過高或者過低的時候，吃黃豆或其制品都可以幫助預防一些與雌激素有關的癌癥。女性每天一杯豆漿可以補充雌激素，還有美容的功效。

　　2、補充維生素D

　　維生素D和雌激素有很大的關系，女性加入適量的維生素D可以降低患乳腺癌的風險。維生素D能給人體的血液循環起到很好的保護作用，有效地防止乳腺癌的發生。牛奶，魚，豐富的維生素，是一個很好的選擇，每日膳食補充。

　　3、大豆異黃酮

　　大豆異黃酮是植物性雌激素，其與雌激素的作用類似，是人體雌激素的好的補充。

　　大豆異黃酮是生長在水中的代謝物，直接食用可以改善肌膚中的水分，同時改善骨質疏松的癥狀。

　　4、當歸煮水喝

　　用適量的清水加入當歸一起煎煮之后飲用，也可以起到改善雌激素流失的癥狀。

　　5、服用雌激素藥品

　　個別女性激素嚴重偏低，可在醫生指導下服用雌性激素類藥物，不允許補充，使用不當會導致身體內分泌失調，口服藥，容易損害生殖器官。