自古以來女人的天敵就是衰老，歲月的腳步會在女人的臉上和身體上留下大量的痕跡。如面部的色斑、皺紋和干燥，身體上出現的肥胖、身材走形以及頭發變白等等。每一個女人都希望自己永遠十八歲，但是誰又能做到呢?我們無法讓衰老停下腳步，但是可以阻礙衰老的步伐，延緩衰老的速度。

　　今天，我們就一同了解如何通過食物的滋養女人的身體，延緩衰老的速度，讓女人越吃越嫩!

　　一、吃“雌激素”

　　1.雌激素的作用

　　雌激素在男女的體內都有存在，而在男性和女性體內起到不同的作用。女性青春期受到雌激素的作用，身體第一性征和第二性征開始發育，出現女性化的轉變。待到成年則受到多種雌激素的作用，可以結婚生子。但是女人到了35歲之后受到卵巢功能的影響，出現體內雌激素下滑的現象，并且隨著體內雌激素含量的逐步減少，出現骨質疏松、面色暗黃、色斑和身體走形等現象。

　　所以，補充雌激素也一種延緩衰老的方法，但是我們如果非必要性需求，還是不要藥物補充，而是食用自然界中的植物雌激素。

　　2.吃“雌激素”

　　這里的雌激素指的是植物中含有的植物雌激素，那么含有植物雌激素的物質有哪些呢?

　　大豆

　　大豆中含有豐富的大豆異黃酮，也就是植物雌激素。其是大豆在生長過程中的一級代謝產物，結構和雌激素相似，能夠起到雌激素的作用。其對女性而言具有多方面的作用。

　　首先，植物雌激素除了具有雌激素的作用之外，還能夠抗氧化、預防骨質疏松和改善更年期癥狀，從而起到延緩衰老的作用。

　　其次，植物雌激素對心血管疾病也有一定的調理作用，可以降血液濃度，預防蛋白質在大腦中的沉淀，以及防止動脈粥樣硬化，從而起到預防老年癡呆和治療心血管疾病的作用。

　　大豆的食用方法

　　中國是一個美食大國，僅僅大豆就能衍生出幾十種美食。而豆漿保留了大豆的營養，同時還容易被吸收，所以可以常喝豆漿來補充雌激素。

　　二、補充維生素E

　　1.維生素E是什么

　　維生素E的另一個名字又稱為生育酚，其主要通過水解產生具有抗氧化作用的物質。從其名字上不難看出其對女性的作用，一方面可以提高女性體內雌激素的濃度，從而有助于生育。另一面具有抗氧化和保護T淋巴細胞的作用，從而起到延緩衰老和提高抵抗力作用。同時它對女性還具有美膚作用，可以抑制肌膚細胞的過氧化反應，使皮膚末梢血管擴張，改變血液循環。

　　但是補充雌激素除了藥店的保健品，在日常的食物中也含有，一般可以采取吃以下幾種食物。