經期不適宜吃冰鎮的水果與經期不宜吃涼性食物差不多,即使水果是溫性的但是剛從冰箱中拿出來的也不能吃。吃了冰鎮的水果會導致體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,形成血塊之后會導致子宮要加大力度排血,這樣會導致痛經等不適癥狀。

　　反季節水果

　　多吃水果對身體的好處是非常多的,但是并不意味著建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟,吃了之后對身體健康不利。尤其是在例假期間,女性的身體抵抗力相對比較弱,所以更加不要吃這一類反季節的水果。

　　經期好不要做這些事

　　1、洗頭發

　　愛干凈是每個女人的天性，干凈利索不僅給人們帶來好心情還能給別人留下好印象。因此，一些愛美和干凈的女性每天都會洗頭來保持良好的形象。但是對于經期中的女性來說，洗頭發對身體健康是有很大影響的。

　　女性在經期中，身體很容易受到風寒的影響，頭部是身體之首，因此更易受到風寒侵襲，經期洗頭發很容易導致頭部感染風寒，從而引發頭痛等各種不適的癥狀，并且寒氣進入體內會刺激到神經，影響子宮的收縮，擾亂正常的荷爾蒙分泌，造成內分泌失調從而產生細胞癌變，遺留各種老毛病，對以后的健康也是極其不利的。

　　在洗頭發的過程中會減緩血液循環，而正處于經期的女性這段期間的體質本來就比較虛弱，因此，容易導致血液在流動過程中使得血液在子宮中無法徹底的清理干凈，影響到正常的經期流血量，還會導致痛經的產生。

　　因此，女性在月經期間好不要洗頭。如果遇到突發狀況非洗不可的話，建議好月經來潮后第三天之后再洗，洗頭發的時間好調整到白天，洗完頭發之后一定要用吹風機吹干之后再出門。

　　2、穿緊身褲

　　很多女性來例假的時候會習慣性選擇穿緊身褲，經期期間穿緊身褲可以修身塑形，還能避免防止側漏的尷尬事情的發生。

　　但是，經期期間穿緊身褲很容易產生很多健康隱患，緊身的褲子會造成經血的流出不通暢，而在在脫穿的時候易使得盆腹腔壓力突變，從而導致經血逆流，產生經期腰痛等不良癥狀。

　　另外，女性經期期間本來抵抗力就比較薄弱，緊身褲會造成一些病菌入侵，造成炎癥的發生。因此，女性經期期間，我們好穿寬松的內衣褲，棉質，透氣性好的佳，并且一定要記得勤換勤洗，保持干爽衛生的狀態。

　　3、捶腰

　　經期間，女性的直觀反應就是腰酸背痛，腰酸嚴重的時候都直不起來，往往這個時候都會通過捶腰這個方式來緩解酸痛的感覺，但是，就是這個不輕易看似無過的小行為卻女性的健康有著不可泯滅的危害。

　　女性經期出現腰酸的感覺是由于盆腔充血導致的，這個時候如果再去捶打腰部的話很容易造成盆腔充血更嚴重，不僅會加重腰酸的癥狀，還不利于子宮內膜脫落后傷口的修復愈合，導致延長經期時間。

　　4、用肥皂清潔

　　女性經期期間，由于經血的原因，陰部很容易產生難聞的異味，因此，很多女性選擇在洗澡的時候用肥皂或是沐浴液清潔身體，這樣的做法是很不健康衛生的。這樣看似能夠起到清潔效果的方法，卻更容易引發陰部感染以及瘙癢等病癥的發生。

　　因為在無月經的時候，女性的身體是是略酸性環境，這樣的環境能夠有效抑制細菌的繁殖生長，但是在經期期間，女性的身體呈偏堿性狀態，很容易感染細菌，因此，我們需要選擇專業的身體清潔液來維持經期期間的清潔衛生。