預防癌癥的偏方

　　防癌秘方1：用干毛巾擦背10分鐘

　　不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里的一種細胞，能起到吞噬并破壞癌細胞的作用。用干毛巾直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發熱為止。

　　防癌秘方2：每天曬15分鐘太陽

　　曬太陽不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維生素D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

　　防癌秘方3：大笑可防癌

　　研究發現，精神緊張會刺激交感神經并降低免疫力。免疫力的作用在于，當異物進入體內時將它排除出去。實驗證明，笑口常開可以消除精神緊張，從而提高人體免疫力。因此，大笑可以預防癌癥。

　　防癌秘方4：戒煙及避免二手煙

　　每當吸完一支煙，超過60種致癌物質進入肺部。除肺癌外，食道、咽喉、胃部、胰臟、腎臟、膀胱、子宮頸等癌癥，可因煙草而更容易發生。

　　防癌秘方5：母乳喂養

　　好以母乳喂養嬰兒至6個月大。調查報告顯示，全世界范圍內四分之三的女性不知道母乳喂養6個月能夠有效降低母親患乳癌的風險。

　　調查報告說，不僅大多數女性不知道母乳喂養在防治乳癌方面的益處，而且還有三分之二的女性不知道母乳喂養可減少兒童超重風險，而超重是人們患癌癥的主要因素之一。

　　防癌秘方6：避免“四高食物”(高脂、高糖、高鹽和高熱量)以及含糖飲料

　　可以降低癌癥風險，有助于限制肉食(特別是加工肉食)的攝入量。富含膳食纖維和多種蔬菜、水果、全谷食物和豆類的飲食，有助于降低患病幾率。

　　防癌秘方7：控制酒精量

　　男士每天不應多于2份(一份酒精飲品約含10~15克純酒精，相當于一杯280毫升的啤酒)，女士以1份為限。

　　防癌秘方8：每天喝6杯水

　　研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

　　防癌秘方9：喝豆漿可防“女性癌”

　　專家指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

　　防癌秘方10：吃肉時喝杯紅酒

　　用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預防作用。另外，專家對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。

　　結語：疾病猛如虎，癌癥的可怕無需贅述，我們應該從平時的飲食習慣上就開始重視起來。相信大家看了文章之后都能對預防癌癥有所了解，身體畢竟是自己，就讓我們一起改善生活和飲食習慣，預防癌癥。