補血養顏的竅門

　　l、飲食調養：可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

　　食法舉例

　　①山楂片15克、雞內金6克、粳米50克，將山楂片文火炒至棕黃色、然后與粳米同煮到爛，雞內金研成細末、到入沸滾的粥中，即熄爐火、少等片刻即可。

　　②鮮藕片200克、黑木耳10克。鮮藕切片，木耳浸軟、先將藕略炒，再入木耳、放入姜絲、鹽、醬油翻炒片刻即可。

　　2、簡易方藥：當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、玫瑰花等上述藥物各9克、水煎服。每周2次。但月經期、妊娠期、有出血傾向的人不要用這些藥。

　　3、經絡療法：經常作頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

　　4、生活起居：增加體力活動、參加體育運動，注意避寒保暖，保持寧靜平和的心境、使情緒平穩、避免抑郁、壓抑。

　　5、皮膚護理：血淤名主要的美容問題是面色晦暗無光澤，易生色斑及黑眼圈、應使用美白、淡化色素、防曬、眼霜等系列護膚品，并且正當增加面部按摩。

　　涼血的方法

　　l、飲食調養：可多食雪梨、絲瓜、馬蹄、空心菜、白蘿卜、鮮藕、 鮮蘆筍、甲魚、螃蟹等、不宜進食酒、姜、辣椒等辛熱的食物。

　　食法舉例

　　①鮮蘆筍200克切段，瘦豬肉50克切片、加水適量，配以調料、用文火煎30分鐘即可。

　　②雪梨一個削皮去核、馬蹄5個去皮，鮮竹蔗一小節去皮劈開。將三者放入水中文火煎40分鐘即可。

　　2、簡易方藥：生地、丹皮、鮮藕節、白茅根、紫草、玄參等各l0克水煎服、每周2次。

　　3、生活起居：不宜在烈日下曝曬、不宜劇烈運動;避免急躁、暴怒等情緒波動。保持充分的睡眠。

　　4、皮膚護理：血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡等。應使用清爽、清潔皮膚的護膚品。