皮膚干燥補水吃什么
大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理，為了保證維生素C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。
大白菜中的維生素C含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是必備蔬菜。
提醒大家，在烹飪白菜的時候，盡量選擇醋溜，因為維生素C在酸性環境中會得到更好的保留哦。
綠豆芽
我們吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。
當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽后就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
馬蹄茶
將馬蹄(荸薺)150克洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘后取汁備用。
再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。
功效：馬蹄茶生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。
提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。
蘿卜茶
大白蘿卜洗凈，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。
功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。
提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。
雪梨茶
將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。
功效：除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。
提示：體寒脾虛、腹瀉者慎用。
