女性多吃幾種食物美容養顏
變漂亮是每個女生的夢想，如何將自己停留在青春美好的時光，是女孩子一輩子的課題。想變漂亮，“吃對”食物有效，食療可以讓你的美麗從內而外。
秋葵：肌膚嫩白
又名羊角豆，原產于非洲，含有多種植物膠質，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養顏美容，讓肌膚白嫩細滑。
和風生鮮卷
材料：薄米紙1張、秋葵2根、洋蔥5g、紅蘿卜5g、萵苣20g、柴魚5g 、山藥5g、鮪魚丁50g。
作法
1、所有食材切絲。
2、薄米紙泡過溫水后，擺上切絲食材，卷起。
3、切段后即可食用。
南瓜：減肥防老化
南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病，果膠可與糖類結合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠離老化的惡夢。
南瓜雞丁味噌湯
材料：南瓜250g、雞胸肉200g、味噌適量。
作法
1、將南瓜子去除后，切成5公分厚塊狀;雞胸肉切成小塊狀。
2、以冷水煮雞肉至水滾，撈去上層浮沫。加入南瓜后繼續煮至軟化，后拌入味噌后關火。
