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補氣的食物 女人要如何補氣(12)

  補氣創意食譜

  清燉參雞湯

  材料:烏骨雞腿1只、花旗參片6-7片、枸杞子1大匙、水4-5杯。

  調味料:鹽適量。

  作法

  1、烏骨雞腿切塊以熱水汆燙洗凈。

  2、全部材料及少許鹽放入湯盅內(大瓷碗亦可),上方蓋上瓷盤。

  3、移入電鍋或蒸鍋中蒸燉40分鐘即可。

  白參湯團圓蒸鮮鮑

  材料:花旗參片15-18片、絞肉12兩、鮮鮑魚6只、姜1小段、蔥花2大匙、枸杞子2大匙、開水適量。

  調味料:魚露2小匙、鹽1/4小匙、白胡椒粉少許、酒1大匙、香油2小匙。

  做法

  1、姜磨出1大匙姜泥,加上絞肉及調味料,同方向先攪出黏稠感,再加入蔥花以同方向攪拌。

  2、將肉餡分成6等份,分別整成圓球獅子頭狀,排入有深度的盤中。

  3、鮮鮑魚剝凈口器及腸肚后洗凈,也排入盤中。

  4、再添開水至丸子7分高,加入花旗參片及枸杞子。

  5、移入蒸鍋旺火蒸10-12分鐘,開鍋淋上香油即可。

  花旗參素補鍋

  材料:素面筋1斤、花旗參片5-6片、美白菇1盒、甜玉米1根、老姜1塊、胡麻油2大匙、紅棗5-6粒、水4杯。

  調味料:醬油1大匙、鹽適量。

  作法

  1、素面筋切塊,先以熱水泡軟,擰去浮油。美白菇摘小串,老姜切片,玉米切段。

  2、姜片以胡麻油爆香后盛起,以余油將素面筋略煎,加入水、玉米菇、花旗參片及紅棗煮至沸騰,改小火煮5分鐘,再加入爆香姜片煮1分鐘,后以調味料調味即成。

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