生活中排毒食物

　　紫蘇

　　為唇形科植物紫蘇的莖葉，常用于感冒風寒，紫蘇能散表寒，發(fā)汗力較強，用于風寒表癥，見寒露、發(fā)熱、無汗等癥，常配用生姜同用，還有用于食魚蟹后引起的吐、瀉、腹痛。紫蘇辛溫，能解魚蟹毒，所以，烹煮海鮮時，常會加入紫蘇。

　　姜黃

　　大人小孩都吃的咖哩中，有一種很重要的成分──姜黃素(Curcumin)，可以幫助肝臟大掃除，還有強效的抗氧化功能，能夠抵抗自由基，咖哩就是姜黃素很好的攝取來源。另外，適量的攝取姜黃，還有助于減重亦能夠使皮膚保有光澤，也是相當推薦的排毒食物。

　　油菜

　　早期油菜是用來做農(nóng)肥，很少有人當成食物，但是后來發(fā)現(xiàn)油菜口感不錯，慢慢地，吃油菜的人愈來愈多。油菜屬于十字花科植物，和花椰菜、芥藍菜一樣，都是富含抗氧化及防癌的蔬菜類。

　　油菜的維生素A含量，比起一般十字花科蔬菜高出許多，而且油菜屬高鈣蔬菜，每克油菜含有100多毫克的鈣，再加上油菜草酸含量低，比起一般植物鈣的吸收效率更高。

　　芭樂

　　以前芭樂只有在冬天比較常見，現(xiàn)在經(jīng)過品種改良之后，幾乎一年四季都吃得到。

　　芭樂的膳食纖維豐富，常吃可促進排便，芭樂皮中含有豐富營養(yǎng)成分，因此，建議吃芭樂不需要削皮。若是擔心農(nóng)藥殘留問題，可以放在清水中約10分鐘，再以流動的水沖洗即可。

　　川七

　　有化瘀止血的作用，且藥理研究也證實能夠縮短凝血時間，降低毛細血管的通血性，所以，可以治療人體內(nèi)外各種出血癥。

　　好多金瘡要藥，就是以川七為主所組成的藥方，就是因為川七有化瘀止血的作用。

　　梅子

　　近幾年來，梅子加工制品相當多，也很熱銷，其實梅子和其加工品，都是很好的排毒食物。梅子含有的檸檬酸和兒茶素，有抗菌、整腸、解毒的作用，能夠消除食物的病原菌與毒素。另外，因為梅子含大量有機酸，能使小腸里的環(huán)境暫時變成酸性，因此，侵入體內(nèi)的細菌不容易繁殖，后被逐漸消滅。

　　而梅子對于解除具有輻射能的毒素也有效，人體只要攝取大量含有檸檬酸的食物，即使輻射侵入體內(nèi)，也會與檸檬酸結合而排出體外。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)則認為梅子味酸、性平，入肝、脾、肺、大腸經(jīng)，可凈腸泄熱并解毒。

　　結語：上面這么多排毒的方法，你們都記住了嗎?小編總結的這些方法都是健康有效的方法，只要你稍微關注一下就會發(fā)現(xiàn)，這些東西一直就在我們身邊，那這些既有效排毒又易得的東西為什么不利用起來呢?所以想要排毒的MM們趕緊看過來吧!