5、瘦肉
經期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵。如果你不是一個肉食者，只能通過其它方式來補充了。
女性痛經的原因
1、子宮內膜以及例假血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之縮短致使痛經，經患者子宮內膜安排中前列腺素含量正常婦女顯著升高。
2、子宮的過度縮短，盡管痛經患者子宮縮短壓力與正常婦女底子一樣(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮縮短持續時間較長，且一般不易徹底放松，故發作因子宮過度縮短所造成的的痛經。
3、子宮不正?？s短，痛經患者常有子宮不正常縮短，因而一般致使子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可致使子宮肌肉的痙攣性縮短，然后發作痛苦而呈現痛經。
4、婦科病如子宮內膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易致使痛經。
5、少女初潮，心理壓力大，久坐致使氣血循環變差，經血運轉不暢，愛吃冷飲食物等構成痛經。
6、經期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。
7、空氣不好受某些工業或化學性質氣味影響，比如汽油，香焦水等構成痛經。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于女性痛經吃什么好的內容，通過上文的介紹，女性朋友們。痛經是可怕的，但是重要的我們是要學會如何去保護自己，讓自己遠離痛經，上述這些食物大家可以嘗試一下哦!
