夏天是很多愛美女性又愛又恨的季節，愛它是因為很多身材姣好的女性能夠在這個季節，盡情的展露自己的身姿，穿上美麗的衣裳，可以毫無顧忌的吸引別人的眼球;同樣，夏天也是讓人憤恨的季節，對于那些長得略胖的女性來說，在夏天只能用那寬松、肥大的外衣把自己臃腫的身段遮掩住，生怕別人看到自己的身材，對于那些身材好的女性只能無限的羨慕嫉妒恨。其實，夏天是減肥好的季節，在全民減肥的減肥，很多女性是可以通過吃來達到減肥的目的，下面就說幾種食物，讓你能夠通過吃達到瘦身的，化身成為一個“小腰精”。

　　一、酸奶

　　把酸奶擺在第一位，可想而知，很多愛美女性對于酸奶的喜愛了，在現在社會幾乎是每天都要喝上一杯酸奶，并且她們發現喝了酸奶并不會發胖，對于先前的小肚子也有很好的抑制作用。

　　在酸奶中有豐富的牛奶成分，包括蛋白質、鈣元素等等，并且酸奶是以牛奶為原料的，經過發酵之后，進行冷藏的一種奶制品，這樣的營養成分是能夠很好的幫助身體達到營養的補充。

　　而對于減肥的女性來說，喝一些酸奶是能夠很好的清理腸道，對于腸胃是很有幫助的，在酸奶中有足夠多的有益菌，這些有益菌是能夠抑制腸道里的腐敗菌，從而達到清理腸道的目的;同時酸奶是能夠很好的降低膽固醇的濃度，這樣的話就不會使得身體脂肪增多，對于減肥就能達到終的功效。

　　可以說，在夏天女性朋友要是每天喝上一杯酸奶的話，對于減肥瘦身是很有功效的。

　　二、韭菜

　　說到韭菜，很多人就會說韭菜是男士的愛，是隱藏在民間的壯陽草，怎么能夠和減肥掛上鉤呢?其實，韭菜是不可多得的減肥蔬菜。

　　在中醫理論中，把韭菜當作了“洗腸草”，可見韭菜完全能夠當作身體的清道夫。

　　在韭菜中含有豐富的維生素、微量元素、胡蘿卜素和纖維素，這些營養素一方面是能夠幫助身體補充身體的機能;另一方面對于身體的病變有很好的預防和治療。

　　對于很多肥胖的人，是可以多吃韭菜的，這是因為在韭菜中的粗纖維能夠增進腸胃的蠕動，這樣的腸胃蠕動對于腸道是有很好的清潔作用，并且對于腸癌是有很好的保護作用。