豐胸的黃金期

　　現(xiàn)如今，很多女性都對自己的胸部不滿意，都在嘗試這樣那樣的豐胸方法，但是往往效果都不是那么明顯的。怎樣才可以讓自己的豐胸事宜變得更加明顯有效呢?很重要的一件事就是讓自己把握豐胸的黃金時(shí)期，下面就來讓小編教你經(jīng)期如何快速豐胸吧!

　　從女生月經(jīng)開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。第11-13日為豐胸佳時(shí)期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達(dá)到高峰，此時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)和按摩，可以激發(fā)胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

　　攝取豐胸食物

　　1、木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的圣品。青木瓜效果較佳。

　　2、玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　3、黃豆、豆?jié){、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　4、有膠質(zhì)的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是豐胸圣品。

　　5、萵苣：是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　6、花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進(jìn)乳腺管增長，使乳房增大。

　　7、酒釀：發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。

　　運(yùn)動(dòng)豐胸

　　1、不論站著還是坐著，始終要做到抬頭挺胸，不要彎腰駝背，這樣會(huì)影響胸部發(fā)育。

　　2、躺在床上時(shí)，要注意一定要側(cè)臥著，切記不要臉向下趴在床上，以避免擠壓著胸部。

　　3、適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，如：舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，可以使胸部肌肉結(jié)實(shí)，長此以往可以達(dá)到豐胸的效果。