下面小編還給大家介紹了佳的蘆薈減肥食譜。

　　一、蘆薈菜譜

　　特點(diǎn)：香酥，清熱，營(yíng)養(yǎng)(花生中蛋白質(zhì)易水解被人體吸收)。

　　主料：生花生500克。

　　輔料：蘆薈，甜椒片，芫荽。

　　調(diào)料：食鹽。

　　做法

　　1、剔除霉變、發(fā)芽的花生，洗凈花生，放入清水用小火煨，直至齒咬噴香酥軟粉碎，加鹽調(diào)節(jié)口感，傾倒去花生汁水，裝盤。

　　2、取出蘆薈葉肉20克，煮燒后取出，切成丁塊，鋪擺在花生上。

　　3、紅色甜椒切成菱形片組成樹(shù)葉，菱形尖端 對(duì)準(zhǔn)圓心，周邊擺放芫荽綠葉。

　　二、蘆薈蘿卜泥

　　特點(diǎn)：這是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈苦味的特殊食譜，而這種吃法應(yīng)該比較容易入口。

　　主料：白蘿卜4厘米。

　　輔料：新鮮蘆薈葉3厘米，海苔。

　　調(diào)料：麻油，醬油，鹽。

　　做法

　　1、將3厘米的新鮮蘆薈葉仔細(xì)洗凈，去刺擦成泥;

　　2、再將白蘿卜洗凈后擦成泥，絞榨后把蘆薈泥鋪在蘿卜泥上，撒上及醬油就可食用。

　　三、涼拌蘆薈

　　特點(diǎn)：這是一道清爽可口的涼拌菜，在食欲不振或夏天胃口不佳時(shí)，亦能佐餐。

　　主料：新鮮蘆薈葉3厘米，海蜇皮20克。

　　輔料：小黃瓜3厘米。

　　調(diào)料：麻油，醋，醬油，鹽。

　　做法

　　1、將蘆薈葉用開(kāi)水燙過(guò)，切成可看到果凍 的圓形;用水將海蜇皮的鹽分去除，黃瓜切成絲。

　　2、再將上述材料擺放盤中，淋上調(diào)有麻油的醋，即可食用。

　　蘆薈是治療便秘的良藥，更是減肥的佳品。長(zhǎng)期便秘會(huì)讓大腸內(nèi)積累太多的廢棄物，導(dǎo)致肥胖。多吃蘆薈可以排毒去火、補(bǔ)虛養(yǎng)顏，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，達(dá)到減肥的目的。所以，多吃蘆薈是可以減肥的。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥瘦身是需要堅(jiān)持的，長(zhǎng)期的健康飲食有效的幫助我們控制體型，相信上述介紹的這些減肥菜譜，能夠幫助大家成功塑造完美的身材哦!女性朋友們享受好身材的同時(shí)也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望在夏季大家都可以擁有好身材哦!