養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代人重要的一件事情了，很多人都喜歡通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生溫補(bǔ)。那么女性應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生溫補(bǔ)呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你適合女性使用的十種養(yǎng)生溫補(bǔ)的食物，一起來(lái)看看吧。

　　現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生，尤其是女性，更關(guān)注自己的身體健康，希望自己健康漂亮。下面推薦十種女性養(yǎng)生食物。畏寒怕冷是指人體不是因外在因素、病毒性感染等情況下，出現(xiàn)比正常人更為畏懼寒冷，手足發(fā)涼，多見于老年人及婦女。

　　在中醫(yī)方面，如果一個(gè)人害怕寒冷那么主要的原因就是由脾腎陽(yáng)虛引起的，因此建議那些手足冰涼的女性可以采用飲食調(diào)護(hù)的原則：虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，來(lái)有效的維持陰陽(yáng)平衡。

　　畏寒怕冷的人屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄锊捎脺匮a(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。

　　選用溫?zé)岬氖澄锘蛩幉倪M(jìn)補(bǔ)，可以讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。

　　通常情況下紅色或者是有甜味的食品都具有溫補(bǔ)的作用，或者說(shuō)一些辛辣味的食物以及調(diào)味品，它們都具有暖身的功效，適當(dāng)?shù)氖秤靡部梢赃_(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體、促進(jìn)新陳代謝的作用。

　　護(hù)膚，西藍(lán)花

　　西藍(lán)花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　護(hù)發(fā)，海帶

　　海帶說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。

　　但是你知道保護(hù)頭發(fā)功效好的食物是什么嗎？它就是海帶，在生活中經(jīng)常的食用海帶不僅可以達(dá)到補(bǔ)充體內(nèi)碘元素的作用，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤等都具有一定的特殊功效。

　　護(hù)腿，香蕉

　　香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。

　　排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

　　護(hù)甲，雞蛋

　　雞蛋健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。

　　而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。