6、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
7、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
9、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。
想要胸部豐滿，不必做花錢害己的豐胸手術，也不用沒完沒了的使用豐胸產品，其實靠吃就可以了。
豐胸食譜
1、蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法
1、將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中;
2、然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。
效果：蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發育。豐胸也可以選擇豐胸產品美聯豐胸租合
燕麥芝麻豆漿
材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克。
做法
1、黃豆事先泡軟。
2、黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進豆漿機中。
3、等豆漿打好以后即可。
功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。
