做法

　　1、準備好所有的食材。

　　2、花生和黃豆用清水浸泡10分鐘，黑芝麻清水洗凈。

　　3、洗凈的芝麻倒入豆?jié){機中加入所需量的清水。

　　4、再把泡過的黃豆和花生米倒入。

　　5、加蓋按下米香豆?jié){鍵即好，喝的時候調(diào)入適量白糖即好。

　　功效

　　黑芝麻富含生物素，對早衰導致的脫發(fā)，有很好的療效，花生補血養(yǎng)血。此豆?jié){可烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，養(yǎng)顏潤膚，補血，適合女性常喝。

　　養(yǎng)顏食譜三：木瓜魚尾花生湯

　　材料：木瓜、花生、鯇魚。

　　配料：生姜。

　　做法

　　1、選用半個半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干凈，切厚件。

　　2、花生肉保留紅棕色花生衣，用清水浸透洗凈;生姜去皮、洗凈切片。

　　3、將新鮮鯇魚尾刮去魚鱗，清水洗凈后抹干水，用少許油加上姜片放入鍋中，將魚煎至微黃。

　　4、把花生肉放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水用猛火煲至水滾，再改用中火煲1小時，加入魚尾及木瓜，再煲1小時左右加鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效

　　花生可益脾潤肺、補血;木瓜又叫萬壽果，具有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用。生姜可解表、散寒、溫胃、解毒;鯇魚尾可暖胃和中、平肝、祛風、活血。此款湯水，可以健脾開胃、補中益氣、滋補養(yǎng)顏、強壯身體。

　　結(jié)語：女性美容養(yǎng)顏的佳方法就是飲食啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的美容效果呢!小編介紹的這些美容養(yǎng)顏的食物你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，讓大家都能通過美食呵護自己的肌膚吧!