鎖水潤膚
維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內的水分，提供由內而外的深層滋養。
祛除斑點
維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。
防皺抗老
維生素E還被美譽為“青春之泉”，能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化連鎖反應，起到抗老化的作用，幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚松弛和細紋形成。
推薦食物
杏仁一直就是一種受到了人們認同的美容養顏的食物，而這正是因為杏仁中含有大量的維生素E。杏仁是天然食物中含有維生素E多的一種食物，而通過上面的內容，我們可以了解到維生素E是人們抵抗衰老的中醫元素。所以吃杏仁對于女性美容護膚是很有幫助的。
2、燕麥
燕麥中含有美容作用的維生素E，因其含有大量的親水集團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有很好的保濕功效。
此外，燕麥中還含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙亮麗的皮膚。
養顏食譜：桂圓蓮子粥
材料
桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。
做法
先將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水煮開，然后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。
功效
桂圓蓮子粥能夠養心補血、潤膚養顏。
結語：美容一直以來就是女性關注和追逐的話題，尋找各種各樣的美容方法達到保養的效果!其實生活中有許多的食物能夠幫助我們的美容護膚，這就需要我們細心的觀察和發現了!了解了小編介紹的這些方法，一定可以有效的達到保養的目的哦，希望每個女人都可以健康美麗!
