還有一些其他不明顯的表現，比如渾身乏力，或出現一些其他疼痛，很多女性會以為這是更年期期間的正常表現，但也可能是骨質出現問題了，最好多留意下。
不僅如此，女性絕經后，身體還會出現一系列的異常表現，帶來隱患的風險也會變高，想要規避風險，保護好骨質，建議女性做好下面幾件事。
適當補充雌激素，通過食補來調理是比較好的方法，可以經常吃些豆制品、奶類、新鮮的蔬菜水果等，還能促進鈣的吸收，進而就能增強骨骼成長，促進軟骨細胞的再生，減慢骨質鈣質的流失。
值得提醒女性的是，雌激素不是補得越多越好，建議根據自己的實際情況，咨詢專業人士，科學合理的補充，不可隨意吃很多大補的東西，以免物極必反。
適當曬太陽能直接促進維生素D的吸收，也能促進鈣的合成。曬太陽的時間保持在半小時左右即可，也不是曬得越多越好。
堅持適度的有氧運動，能夠增強肌肉力量，強壯骨骼，對保護骨質也有幫助，而且還能夠加快多余脂肪的燃燒，有效控制體重，預防肥胖。
不僅是絕經后的女性，對于過了40歲的人來說，每年定期的去檢測一下骨密度也是很有必要的，能起到更好的預防作用。
總而言之，絕經后的女性由于體內激素水平的激素下降，骨質出現疏松的幾率會比較高，一旦身體出現以上幾個異常了，別總以為是更年期引起的，或是身體提醒你要注意保護骨質了。
