臀部明顯下垂，也是體內垃圾多的一種表現。隨著年齡的增長，皮膚會逐漸變得松弛，臀部皮膚也不例外，會出現下垂的情況。但這個速度是比較緩慢的，并且一般都發生在中年以后。若你年紀還不大，臀部就明顯的下垂，說明體內的垃圾有些太多了。垃圾多，中焦的氣血不通，皮膚得不到血液的滋養，會變得更容易松弛，就會明顯下垂。
臀部皮膚總長痣或長痘痘，也是體內垃圾多的表現。臀部長痣可能不太好發現，但長痘痘還是比較容易得知的，畢竟長了痘痘之后，會有明顯的疼痛感，還會鼓起小包。臀部經常長痘或長斑，說明體內的痰濕和垃圾堆積的比較多了，要盡快除濕排垃圾。
臀部垃圾多，要盡快的排出垃圾，怎么排垃圾呢?可以多做深蹲運動。深蹲是很好的鍛煉臀部的運動，可以促進臀部和腿部的血液流通，增強此處的肌肉韌性，延緩此處皮膚的松弛速度，可以改善臀部松弛和發涼的情況。經常做深蹲，體內的氣血流通會變得更加順暢，體內的垃圾和毒素會逐漸變少。
每天睡前拍打臀部，也可以促進排毒。每天拍打臀部能起到疏通經絡、疏通三焦、改善身體血液循環的作用。體內垃圾多的女性，每晚睡前可以拍打十分鐘臀部，拍打的時候不要太用力，不僅幫助排毒，還可以幫助提高睡眠質量。
想要體內垃圾少，平常還應該注意控制飲食，少吃油膩和糖分含量高的食物，多吃些膳食纖維含量豐富的食物，飲食要清淡，還要多喝水，適量的運動，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣身體狀態會逐漸變好，體內的垃圾會變少，你會變得更加干凈清爽。
