女性想要身體穩(wěn)定，還需要注意壓力的控制，一般四十歲左右的女性，容易出現(xiàn)抑郁的情況，主要是這個時候的女性，不少人的身材都走形了，每天要忙于照顧小孩，還要上班，糟心事比較多。

　　還有一些中年女性會出現(xiàn)情感危機(jī)，跟丈夫的關(guān)系不太好，導(dǎo)致自己的內(nèi)心比較煩躁，情緒波動大，壓力也會加大，影響到卵巢的正常運(yùn)作，不利于身體的發(fā)展。

　　此時一定要注意調(diào)節(jié)，調(diào)整自己的心態(tài)，有壓力的時候，盡快的釋放出，不要憋著，還要及時溝通，降低對身體的損害，身體運(yùn)作輕松，卵巢負(fù)擔(dān)下降，內(nèi)分泌也能平穩(wěn)進(jìn)行，身體可以更穩(wěn)定的進(jìn)入更年期。

　　女性四十歲后，身體的衰老其實(shí)已經(jīng)明顯了，要注意鈣質(zhì)以及維生素的補(bǔ)充，補(bǔ)鈣是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充維生素，可以改善皮膚，尤其是維生素C和維生素E的補(bǔ)充，對女性的身體有較好的調(diào)節(jié)作用，人年輕，衰老也會減慢。

　　遠(yuǎn)離煙酒的女性，更年期也能平穩(wěn)過，現(xiàn)在不少女性，都有抽煙喝酒的習(xí)慣，尤其是喝酒的女性較多，煙酒進(jìn)入身體，帶來的損害比較大，卵巢和子宮會受到直接損害，加速人體出現(xiàn)早衰。最好不要碰煙酒，降低對身體的損害，更年期也能平穩(wěn)度過。

　　更年期是女性都會經(jīng)歷的一個時期，不可避免，既然避免不了，不妨早做預(yù)防，提高身體的素質(zhì)，注意卵巢的養(yǎng)護(hù)，雌激素分泌正常，對于身體的調(diào)節(jié)有幫助，衰老慢人一步，更年期也能更好地度過。