冷飲、寒涼食物吃太多，會讓體內聚集大量寒氣，寒氣趁機進入子宮，給子宮帶來不利影響，也就會導致月經周期不穩定。

　　除了在飲食方面貪涼，還喜歡吹空調，衣服穿得也不夠保暖，長期下來，也會讓寒氣進入人體，對子宮以及身體其它地方，都會有傷害，月經就會不按時到來。

　　想要大姨媽準時到來，應該怎么調理？

　　養成良好習慣，月經就能如約而至，經過以上原因分析，可以了解到月經不按時到來，多半是女性自身出現問題，才會擾亂月經周期。

　　想要月經每次都能準時報到，就要多注意保養身體，少做傷身事情，飲食上少吃寒冷、辛辣刺激的食物，應該適當多補充溫補性食物，還要記得補充鐵元素、蛋白質，對養護身體都會有益處。

　　建議日常飲食中，多吃點蛋類、奶類和豆制品，還有魚肉、瘦肉以及動物內臟，適量補充，可以保證身體營養充足，對調理月經會有幫助。

　　還要守護好一個位置，就是腹部，腹部沒有太多的肌肉組織，就很容易受到寒氣侵襲，寒氣聚集太多，月經周期也會紊亂，身體也容易出現問題。

　　如果能在每天晚上睡覺之前，用熱毛巾敷小腹，或者用手掌按揉腹部，可以改善腹部血液循環，還能疏通經絡，讓氣血運行順暢，氣血充足，月經周期也就可以正常。

　　若想月經周期規律，生活作息也要規律，減少熬夜每天按時睡覺、按時起床，身體代謝和激素分泌都會保持正常，就不會給身體造成麻煩，月經也能準時來報到。適當多做運動，改善體質和血液循環，月經也會安安穩穩的不惹事。