男性隨著你年齡的增長會有脫發的煩惱，我們女性朋友也不例外，但是相比于男性，我們女性平時更加注重頭發的保養，洗完頭還需要用一些護發素，但是即使這樣也逆轉不了干枯脫落的癥狀，就要注意是不是雌激素分泌的不足了，這是可能沒到年齡也會長出白發。

　　女性甜美尖細的聲音有時候并不是與生俱來的和女性體內分泌的雌激素脫離不了關系，也就是說雌激素水平越高，聲音就會越具有女人味。但是當雌激素開始出現干枯的狀況后，聲音就會變得很粗，但是只要及時的調整恢復正常的雌激素水平，聲音還是能夠改變的。

　　如何補充雌激素？

　　我們女性想要補充雌激素其實也很簡單，從我們日常的飲食做起就能夠輕輕松松地把雌激素給吃回來，有時候效果比一些護膚產品、養顏藥物更加有效。

　　豆類食品可以說是補充雌激素的佳品，我們女性朋友可以在閑暇沒事的時候，多吃一些豆干小零食，餐桌上可以經常添加一些豆腐做的菜肴，早餐來一杯豆漿，不僅補充了雌激素，而且還增加了蛋白質的攝取，身體各種改善就會看得見。

　　蜂蜜水對于經常便秘的人來說并不陌生，可以通潤腸道，及時排出毒素，但是我們不知道的是，每天沖一杯蜂蜜水還能補充女性體內的雌激素，不僅緩解了皮膚的諸多癥狀，而且對于卵巢的衰老也有延緩的作用，可以說好處多多。

　　紅薯里面豐富的膳食纖維是通便好手，我們還要知道的是紅薯也是雌激素水平的調節高手，女性常吃一些烤紅薯、紅薯粥、蒸紅薯，不僅體內毒素排出多多，皮膚變好，而且雌激素水平上來了，衰老也延緩了，年輕活力時刻迸發。

　　綜上所述，女性其實可以一朵永不凋謝的嬌嫩的花，只要保養到位，雌激素水平不要落下，就能夠在各個年齡段里面綻放。