我國(guó)女性的平均壽命往往比男性高，這與平時(shí)的生活習(xí)慣有著密切關(guān)系。其次女性卵巢功能分泌的激素，使女性壽命延長(zhǎng)，可還是存在一些女性壽命短，想要壽命延長(zhǎng)，抓住35-55歲，這是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期，若這階段堅(jiān)持做這幾件事，那么長(zhǎng)壽便會(huì)向你招手。

　　女人從18歲的青春期，過渡到35歲青春中期，慢慢步入55歲更年期，隨著年齡的增長(zhǎng)身體機(jī)能開始走下坡路，尤其是35歲之后女性開始慢慢衰老，這時(shí)候一定要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，可延緩更年期，然后抓住55歲，進(jìn)行呵護(hù)、養(yǎng)護(hù)身體，那么自然而然便會(huì)長(zhǎng)壽。

　　35-55歲女人養(yǎng)生關(guān)鍵，堅(jiān)持做以下幾件事，長(zhǎng)壽向你招手

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代女性朋友越來越懶惰，白天忙于工作，晚上回來處理家務(wù)，照顧孩子各種瑣事纏身，根本沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，造成不少女性肥胖、疾病上身，怎么能夠長(zhǎng)壽，所以為了自身的健康，每天抽出一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，骨骼機(jī)能開始衰弱，不適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可，對(duì)于女性最好的運(yùn)動(dòng)方式是練瑜伽或者跑步，個(gè)人推薦做瑜伽，瑜伽動(dòng)作柔和，也是有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作，可提高人體個(gè)性技能，還能塑造形體，長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，曲線條優(yōu)美，心態(tài)年輕，肌膚膚質(zhì)潤(rùn)滑且有彈性，最重要的是延緩衰老。