身體出現(xiàn)一些絕經(jīng)跡象時(shí)，就該迎接絕經(jīng)的到來了

　　1、月經(jīng)量減少

　　月經(jīng)快要離開身體的時(shí)候，它就會(huì)發(fā)生改變，月經(jīng)的周期，不再是一個(gè)月一次，可能兩三個(gè)月一次，到后期，會(huì)出現(xiàn)半年一次，經(jīng)血量會(huì)出現(xiàn)改變，慢慢的減少，經(jīng)期持續(xù)的時(shí)間減短。經(jīng)血顏色會(huì)逐漸變淡，出現(xiàn)粉紅色。

　　2、經(jīng)常腰酸背痛

　　絕經(jīng)要來臨，不僅僅是月經(jīng)出現(xiàn)異常，身體也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，不少50歲左右的女性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，就是因?yàn)榻^經(jīng)到來，雌激素減少，導(dǎo)致骨質(zhì)流失的快，引起骨骼問題，腰背酸痛是常有的事。

　　3、情緒不穩(wěn)定

　　此時(shí)的身體還容易出現(xiàn)情緒異常、失眠的情況，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈戮桶l(fā)火，晚上睡覺總是睡不著，主要就是因?yàn)榇萍に厮较陆担瑑?nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，影響到神經(jīng)運(yùn)作，受到刺激后，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)這些異常。

　　絕經(jīng)來臨的信號(hào)，若是都出現(xiàn)，就做好準(zhǔn)備吧，不用過多的干預(yù)，延長(zhǎng)絕經(jīng)的時(shí)間，平時(shí)做好身體的養(yǎng)護(hù)，以便絕經(jīng)期可以平穩(wěn)一點(diǎn)度過。

　　在45歲之后，就要注意自己的飲食，保持清淡一點(diǎn)，可以吃一些豆制品類的食物，對(duì)調(diào)理雌激素有幫助。還需要注意心態(tài)的調(diào)理，積極樂觀，更利于身體運(yùn)作。

　　休息時(shí)間的調(diào)整要合理，不用睡特別的多，差不多在六七個(gè)小時(shí)就可以了，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，絕經(jīng)期也不會(huì)太難熬。而且活得好的人，相比同齡人會(huì)更顯年輕。

　　女性面對(duì)絕經(jīng)的問題，其實(shí)不用過多的害怕和排斥，理性對(duì)待，在什么樣的年紀(jì)就做什么樣的事，只要注意身體保持平穩(wěn)運(yùn)作就行，各方面穩(wěn)定，即便是絕經(jīng)了，也可以活的年輕。

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