堅(jiān)持做平板支撐，有什么好處?

　　1、降低背部損傷

　　一些從事運(yùn)動(dòng)工作，或者做體力活較多的人，背部過度用力之下，很容易讓背部負(fù)擔(dān)過重，從而引發(fā)一些問題，甚至可能引發(fā)相關(guān)疾病。

　　如果不想背部受傷，可以經(jīng)常做平板支撐，能夠降低背部損傷。因?yàn)樵谧銎桨逯蔚臅r(shí)候，可以鍛煉背部的肌肉群，在長時(shí)間的累積之下，背部的肌肉群力量會(huì)越來越強(qiáng)，也就能減少背部出現(xiàn)損傷。

　　2、有助于改善氣質(zhì)

　　現(xiàn)代有些人日常行為中，存在不良的姿勢(shì)，就可能導(dǎo)致自己的形象受損，會(huì)出現(xiàn)駝背、聳肩的問題，體態(tài)沒有那么的優(yōu)美。

　　對(duì)于這些人群，想要改善自己的氣質(zhì)，就可以通過做平板支撐來矯正自己的錯(cuò)誤姿勢(shì)，平日里喜歡駝背聳肩的人，或者坐沒坐相，站沒站相，就要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，別因?yàn)椴涣甲藙?shì)給自己的形象扣分。

　　3、身體平衡力得到鍛煉

　　平板支撐，主要是對(duì)肩背、腹部、手腳部位的肌肉群進(jìn)行了鍛煉，而這幾個(gè)部位，對(duì)于人體的平衡力，會(huì)有所幫助，只有相關(guān)部位的肌肉力量足夠強(qiáng)，才能保證人體的協(xié)調(diào)性和平衡性。在做平板支撐的時(shí)候，也算是對(duì)平衡力的一種鍛煉。

　　女性做平板支撐，是有一定好處的，可以幫助改善一些問題，也能幫助鍛煉肌肉力量，只是，對(duì)于練馬甲線，還是應(yīng)該正確看待的，主要還是要看個(gè)人怎么練，如果與其它運(yùn)動(dòng)和正確的生活方式結(jié)合，或許還真能練出馬甲線，總結(jié)來說，還是要看個(gè)人情況，沒有絕對(duì)的答案。

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