每天22點睡覺有什么好處？你每天晚上睡覺的時間是幾點?有沒有在超過22點?估計不少人的回答，應該都是在22點以后，至于是超出多少時間，每個人情況都是不一樣的。

　　大部分人應該都是在23點以后睡覺，還有一部分人則是在凌晨以后才睡覺，現代人已經習慣了熬夜，如果哪天睡得早了，還會有點不習慣。

　　可大量研究，已經現實中存在的問題，都在說明長期熬夜是不利于健康的。早點睡覺會更有益健康，每天能夠在22點左右就睡覺，身體要比晚睡的人更加健康。

　　女研究生堅持22點睡覺，半年多了，她的變化值得了解!

　　是一位來自廣東的姑娘，基本上都是在22點睡覺，偶爾一個月當中會有一兩次熬夜，幾乎可以忽略不計，一直堅持了半年多。

　　經過半年之后，身體上確實發生了一些變化，比如說身體更加健康，能夠明顯的感覺自己變得充滿能量，有活力了很多。

　　每天睡覺不就是為了給人體補充能量，有一個良好的睡眠，身體也會更加的精神飽滿，整個人都可能是散發光彩的。

　　更重要的是睡得好，黑眼圈也不容易找上門，小姑娘在堅持半年之后，就發現自己的黑眼圈變沒了，除此之外，還發現法令紋也有了改善。

　　對于這兩個問題，能夠得到改善，估計會讓很多女性都會感到激動，或許會因為這兩點，而暗暗的決定自己也要早點睡覺。

　　不僅如此，皮膚狀態也是發生了一些變化，氣色會變得更好，不會那么的暗沉，也能減少一些皮膚問題，比如說長痘、痤瘡等問題。

　　更重要的一點是心態發生改變，經過長期的堅持，發現有了回報之后，會更堅定自己的想法，心態上也就會更加的積極樂觀，也就能少點不良情緒，對內分泌其實是有益的，也是能減少一些問題發生。

　　是不是睡得越早就越好呢？

　　當然不是，說到入睡的時間，以及起床時間，并沒有具體的標準，只能說想要擁有一個良好的睡眠，保證睡眠時間足夠，就是對健康有益的。

　　而充足的睡眠時長，大概是6-8個小時，有很多研究都已經發現，睡得時間過長、過短，對健康都會產生一些不利的影響，可能會讓死亡風險增加。