女性在排卵期的時候，食欲會有下降的情況，部分女性身體存在很多不適的問題，排卵期具體的癥狀有哪些呢?在排卵期的時候，女性要怎么做能護理好身體呢?平時大家要為身體補充營養(yǎng)，排卵期吃什么食物好?

　　排卵期的癥狀

　　1、食欲下降

　　女性在排卵期會有明顯食欲下降的癥狀，這個是自然發(fā)展的結果，女性一到排卵期時，整個人就沒有什么精力，此時對于食物的需求就沒有那么多了，所以在排卵期的時候，女性會有食欲下降的問題。

　　2、精力旺盛

　　在排卵期的女性精力比較旺盛，這個也是常見的癥狀，也是遺傳人類的本能。一些人在排卵期的時候，會變得神采奕奕，也比較愛表現(xiàn)自己，這個時候精力自然就旺盛了。

　　3、一側下腹微疼

　　部分女性在排卵期時會有一側下腹微痛的癥狀，主要是成熟的亂起在排出的時候，會沖破表面的薄膜濾泡，這樣濾泡里面會有少量的液體進入到盆腔底部，很有可能會導致下腹疼痛，，不過此時疼痛比較輕微。

　　4、體溫發(fā)生變化

　　排卵期的女性體溫也是存在一定變化的，排卵之后身體當中會分泌出黃體素，這樣的話就會導致體溫略有升高。如果說能夠每天堅持在清晨的時候測量基礎體溫，那么就可以根據(jù)體溫的變化來判斷自己的排卵期。

　　5、少量子宮出血

　　卵巢不僅僅有排卵功能，而且還會分泌各種激素，而在排卵期前后，體內(nèi)的雌激素分泌量會有所波動，這樣的話就容易導致少量的子宮出血，這種現(xiàn)象被稱為是排卵期出血，也是排卵期的常見癥狀之一，需要和月經(jīng)不調(diào)相區(qū)分。

　　排卵期怎么調(diào)理身體

　　第一、調(diào)整健康的生活。在平時的生活中，如果出現(xiàn)了壓力過大的現(xiàn)象，就有可能出現(xiàn)排卵不正常的情況。因此大家在備孕期間一定要調(diào)整健康的作息，并且要保證良好的生活習慣，不要抽煙飲酒，也不要出現(xiàn)精神壓力過大或者情緒過于憂慮的現(xiàn)象。