對于現代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長期貪食涼性食物，也會增加宮寒的風險。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習慣。
六、不良生活習慣
多數宮寒女性除了不良飲食習慣以外，還日常貪涼。比如長期待在空調房，在寒冷季節為了風度穿著過少，在冷水里游泳等，這些行為都會導致女性出現宮寒的癥狀。所以為了保證子宮的健康，一定要少做這些事。
1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒不僅會降低女性的生活質量，還可能帶來一系列的疾病，讓人飽受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，無病預防，盡力調理好自己的身體。
2、黑棗
黑棗里面含有大量的維生素e維生素b有機酸以及蛋白質等，具有養胃以及補腎的功效，同時也可以增強身體的活力，延緩衰老。對于女性來說多吃黑棗能夠補氣養血，緩解宮寒，同時也具有暖腸胃以及利水解毒的功效。
3、桂圓肉
桂圓肉特別適合于氣血不足所引起的宮寒，把桂圓肉直接煲成湯或者熬粥喝。阿膠屬于名貴補血產品，能促進血液中血紅蛋白和紅細胞生成，能快速促進鈣吸收。
4、紅花、益母草
紅花具有活血通經以及散瘀止血的功效，特別適合于痛經以及閉經的女性，生活中常常使用紅花藥物來通經活血。益母草具有利水消腫以及活血調經的功效，特別適合于痛經以及月經不調的女性。
5、當歸
當歸是生活中常見的一種名貴中藥材，不僅能夠用于婦科保健，同時也具有潤腸以及抗癌、提高身體免疫力、延緩身體衰老的功效。當歸的部位不同，入藥方式以及功效也不同，當歸頭能夠有效的補血，當歸身可以養血，當歸尾具有破血的功效。從中醫方面，當歸屬于很好的補血圣藥，對于治療痛經以及月經不調有顯著效果。
6、黑米
黑米里面含有大量的維生素e，提高免疫系統功能，防止自由基受到嚴重的損害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。
結語：上文已經為大家介紹了宮寒怎么調理，宮寒患者是可以通過上述方法改善癥狀的，女性患者應該要做好身體保暖，不能讓身體再次著涼，不然可能會導致宮寒癥狀加重。
