身體正常的情況下，乳房是不會產生脹痛感的，但是現在有很多女性朋友，都出現過乳房脹痛的情況，這個時候應該怎么辦呢?引起女性乳房脹痛的原因有很多，有病例的有生理的，乳房腫痛的人要注意自己的飲食，吃什么好?
熱敷
發現自己有乳房脹痛的情況，大家可以用熱水袋，敷在胸部。如果效果不太理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕之后，冷熱交替著敷。此時還可以用蓖麻油熱敷。要知道蓖麻油中含有的物質，能夠提升淋巴細胞的功能。
選擇適合胸罩
對于有乳房脹痛的人來說，選擇內衣的時候，應該要在尺碼上要特別注意，要知道選擇的胸罩太小會壓迫乳房，這樣很有可能會造成血液循環不暢，之后就會引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。
戒掉咖啡
對于女性上班族來說，喝咖啡是比較常見的，不過出現了乳房脹痛，那么大家應該要戒掉每天喝咖啡的習慣，這樣乳房脹痛會有明顯的改善。當然不單單是讓大家不喝咖啡啡咖啡，平時也應該要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶等飲品。
月經前低鹽飲食
在月經來的10天左右要進行減“鹽”運動，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。
胸部按摩
先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
1、孕期乳房脹痛。女性懷孕后是體內激素會發生很大的變化，因此在懷孕后40天左右會產生乳房脹痛的感覺，乳房也會有所增大。
2、乳腺炎和乳腺癌。乳腺炎患者除了乳房脹痛以后，會出現乳房紅腫，發熱，疼痛等癥狀，需要及時去醫院進行超聲波等項目的檢查。乳腺癌一般發生在40~60歲的女性身上，絕經前后的女性發病率比較高，患了乳腺癌以后會出現乳房脹痛，乳腺腫塊，乳頭溢液，乳頭改變，腋窩淋巴結腫大等癥狀。
3、產后乳房脹痛。生完寶寶后的3~7天，如果出現了乳房脹痛的癥狀，一般是由于奶水憋脹引起的，所以用吸奶器把多余的奶水吸出來。
