很多的女性朋友在生活中都會出現乳腺增生的情況，得了乳腺增生之后會感覺乳房有嚴重的不適，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下。吃什么可以改善乳腺增生的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
保持好心情
發現自己有乳腺增生的癥狀，此時人們應該要注意自己的情緒，要知道生活中有焦慮、情緒起伏大的癥狀，很容易會對乳腺增造成水良影響，這樣就會使乳腺增生的病情加重，所以說對于得了乳腺增生的女人來說，要注意保持好心情。
飲食要均衡
飲食方面也要注意一下，發現自己有乳腺增生的癥狀，在平時應該要要少吃雞肉，蜂皇漿，豆制品等，要知道這些食物富含植物雌激素的食物，特別是蜂皇漿盡量就不要吃了，不然很有可能會加重病情。一般應該戒辛辣、煙酒，少食油鹽、清淡為主。
文胸不要太緊
現在女性都會穿文胸，對于得了乳腺增生的女性朋友來說，在平時應該要穿點寬松的內衣，生活中還應該要保持心情舒暢很重要，尤其是脾氣不好的女性，她們特別容易得乳腺增生，所以盡量不要讓心情有太大的波動，這樣可以改善乳腺增生。
進行內分泌檢查
內分泌不調除了會使女性的乳腺受損害，還可能會引起更多更大的不良影響，比如早衰等，所以，患者有必要做一個內分泌檢查。及時口服乳樂通。
乳腺增生的原因
1、內分泌失調，如果體內中的黃體素分泌減少。相對而言，雌激素就會增多，這樣就容易出現乳腺增生。如果患者有卵巢發育不健全，甲狀腺疾病，月經不調以及肝功能障礙等，都容易出現內分泌失調。
2、精神因素影響。如果患者經常有精神緊張，情緒激動等不良的精神因素就很容易形成乳腺增生。如果經常睡眠不足，熬夜也容易造成乳腺增生。并且，這些不良因素會加重已經存在的乳腺增生癥狀。
3、如果出現人為因素或者是不良的生活習慣，就很容易出現乳腺增生。例如，女性高齡不育，人工流產，性生活失調，不哺乳，夫妻不和等原因，就容易使乳腺不能有正常的和周期性的生理活動。如果在平時佩戴的胸罩過緊或者經常穿緊身內衣，也容易使乳腺出現問題。
4、如果長期服用含有雌激素的保健品盒避孕藥，就會使身體中過量攝入雌激素，導致內分泌平衡出現紊亂。現如今的速生食品，人工飼養的家禽和水產品用的飼料中含有激素成分，如果長期使用也容易出現乳腺疾病。
