痛經可以說是比較常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個問題，一旦出現了痛經我們會感覺自己的身體比較難受，這個時候應該怎么辦?能夠引起人們痛經的原因有很多，不過大家知道痛經患者吃善惡比較好嗎?下面會有詳細的介紹。
紅花泡腳
多數的女性朋友在生活中會出現痛經，主要是因為血液不循環所導致的， 紅花可以說是一種常見的藥物，它本很具有活血化瘀的效果，所以在平時我們用紅花泡腳的話，就可以夠幫助我們促進血環循環，不會因為血液堵塞而引發痛經的情況出現。
每天堅持運動
運動對我們的身體來說是非常重要的，我們會發現，體質比較好的女性，很少會出現痛經的情況，一般體質比弱的人，才會出現痛經，所以經常出現痛經的朋友，應該要每天堅持運動半個小時左右，這樣才能改善身體素質，預防痛經的出現。
注意自己的情緒
在生活中我們應該要控制自己的情緒，情緒經常失控的人，多數是因為生活中的壓力比較大，這個時候我們會出現神經緊張的情況，這樣就會直接絮亂掉女人的月經，是非常容易引發痛經情況，所以我們應該要控制自己的情緒。
熱水袋熱敷
使用熱水袋熱敷是緩解痛經一個非常簡單粗暴的方法。我們可以在痛經到來的時候，直接把熱水倒入熱水袋里面，等到不會燙傷皮膚的時候，直接塞在肚子里面，然后開始熱敷，這樣會減緩痛經的疼痛感。
多喝喝水
有痛經情況的女人，每天都需要多喝熱水，在經期的時候，也是要堅持喝熱水的，因為熱水可以幫助我們促進血液循環，從而讓血管出現擴張跟對抗子宮平滑肌出現收縮的情況，這樣是能夠有效緩解痛經的。
喝紅糖水
在痛經的時候，用紅糖泡水的話是可以起到緩解的效果。所以女人在平時的時候，一定要在家里準備一些紅糖，當經期到來的時候，就直接拿紅糖倒入杯中，注入燒開的開始，等水溫下降到溫水的時候，再直接飲用，能有效的緩解痛經所帶來的疼痛感。
痛經的原因
一、工作壓力大
長時間超負荷的工作，會讓人的神經處于一個緊張的狀態，而在這種狀態下，人對疼痛的感應會更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經期出現疼痛現象，就會導致女性的痛感急劇上升。
二、吸煙
