對于女性朋友來說，每個月都有幾天經期，雖然時間很短，但是如果月經不正常，就應該引起重視。月經不調怎么辦?面對這樣的問題，應該及時的去調理。月經不調的原因是比較復雜的，當你發現自己有這個情況的時候，可以試試看食療哦!
月經不調怎么辦
1、盡量保持規律的生活
規律的生活是保證身體健康的一個前提，如果說連這都不能保證的話，出現月經不調也是很常見的。比如說平時三餐飯應該在固定的時間吃，每天睡覺的時間要達到八個小時，這些很基本的東西都是保證月經正常非常重要的因素。
2、多吃一些滋補性的食物
滋補作用比較好的食物，女性朋友也應該常吃，比如說紅棗、山藥、海參、雪蛤等等，至少一周應該吃一兩次。因為這些食物能幫助補充身體需要的營養，然后提升我們的免疫能力，增強身體素質，這樣不容易生病，還能保證月經正常。
3、情況嚴重的話要記得去看醫生
月經不調對于很多女性朋友來說似乎是一件不好意思說出來的事情，有點問題了就自己憋著，不愿意告訴別人。實際上這樣的想法是很不好的，有什么問題應該及時去醫院檢查，有疾病的話在醫生的治療下會很快的好起來。
4、保持好的精神狀態
要是長期處在精神狀態不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會造成女人的月經出現不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學會適當的緩解好自己的精神情緒，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當的減肥方式不要有
現在很多女人為了身材的完美簡直就是拼了，不管是節食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對身體造成了很大的傷害，因此對女人來說，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過運動的方式來達到想要的目的，但是記得要堅持下去，才會有效果。
月經不調的原因
1、作息不規律。由于生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。
2、過度減肥。無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。
