四、蘋果
蘋果是常見的水果之一，蘋果的營養十分豐富，可以保健肌膚和頭發，蘋果里面的蘋果酸能夠防止皮膚和頭發的干燥，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。經常吃一些蘋果可以有效的防止脫發的發生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白質、脂肪、糅酸、蘋果酸及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈉、鈣、鎂、磷、鉀、胡蘿卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亞油酸和少量的硬脂酸、油酸等組成。
脫發現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關系，由于平時的飲食不注意，造成了身體質量的下降，進而導致頭發的營養缺乏，加快了頭發的衰亡，產生頭發脫落的現象。因此，應注意保持身體營養的均衡。
學會緩解壓力
現在造成脫發嚴重的問題就是由于生活工作壓力過大所導致的，因為一旦壓力過大就會習慣的抓自己的頭發，所以要學會緩解自己的壓力，學會給自己放松，端正自己的心態。
良好的飲食習慣
因為頭發的主要是由蛋白質組成的，所以我們就要注意平時的飲食習慣，每天應攝入適量的含有蛋白質的食物，像一些肉類和豆類都是很不錯的蛋白質來源。
吃黑芝麻
吃一些黑芝麻可以有效地治療脫發問題。
每天按摩頭皮
我們可以堅持每天都對頭皮進行按摩，刺激頭皮的發根，促進頭皮發根周圍的血液循環，用以改善掉頭發的問題。
身體和精神的正常
保證每天的睡眠質量，不要老是讓自己處于精神緊張的狀態和情緒低落的狀態，這都會加快你的掉頭發的問題。
生姜涂抹
我們每天可以在掉頭發的周圍用新鮮的生姜涂抹，可以促進頭發的生長。
使用木質梳子，不要用塑料材質的
木質梳子既可以清楚頭屑，又可以促進頭部發根的血液循環還可以按摩頭部，可以每天早晚梳頭的時間延長可以改善脫發問題。
結語：上文已經為大家介紹了女性脫發的原因，我們現在應該知道什么情況會導致女性朋友出現脫發了，在平時大家應該及時的預防這種情況，一旦出現了脫發的情況，我們應該及時的調節，在平時應該多吃一點有營養的食物，可以預防脫發。
