痛經是不少女性朋友都會遇到的一個問題，每個月都有幾天的時間特別痛苦。痛經怎么辦?面對這樣的問題，其實有一些方法能夠幫助緩解。痛經吃什么?食療的方式也是一個不錯的選擇，如果你對這個問題比較感興趣，就請看下面的文章吧!
痛經怎么辦
熱敷
中醫認為，之所以會有痛經的問題，就是因為體內的血氣運行不暢通。因此，在肚子不舒服的時候，不妨采取熱敷，可以有效的緩解不適哦!直接把暖寶寶或者是熱水袋放在小腹的位置，幾分鐘之后就能夠讓血液循環加快，從而緩解痛經。
喝紅糖水
紅糖水具有加速代謝、暖身的效果，女性喝了之后可以更快的把體內的淤血排出來，從而減輕痛經的癥狀。直接在一杯溫熱的水中加入兩勺紅糖，攪拌均勻之后飲用即可，建議每天一到兩杯，不宜過多，以免攝入的糖分超標，不利于健康。
多休息
痛經的時候一定要多注意休息，不能勞累。建議在肚子感覺不舒服的時候，及時的躺在床上，不宜再去做一些體力活或者是腦力活，這樣只會讓精力過度的消耗，加重痛經的問題。每天應該保持足夠的睡眠時間，不能在經期熬夜，這點也很重要。
保持頭低臀高姿勢
有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
利用天然食物補充雌激素
現在很多的女性朋友都會有痛經的情況，女性朋友之所以會出現痛經，主要是體內雌激素含量減低，這個時候我們身體對疼痛的容忍度也會降低很多，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。我們應該及時的緩解。
可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
