多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
女性要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，這也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法之一。
選擇適宜的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有很大的好處，每個(gè)人都知道，對(duì)于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)也是有很多的好處的。在選擇運(yùn)動(dòng)的要選擇適合身體的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說是散步、慢跑、打球等等，游泳也是一種很好的運(yùn)動(dòng)，但是不能在生理期的時(shí)候選擇游泳，以免細(xì)菌進(jìn)入陰道導(dǎo)致婦科疾病。
飲食調(diào)節(jié)
月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃過多的食物，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物。如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等食物，能適時(shí)地補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。
1、月經(jīng)量少，但卵巢功能正常，這種情況不影響懷孕。健康女性月經(jīng)量約為20-80ml，若女性月經(jīng)量屬于正常范圍內(nèi)的偏少，且其卵巢的排卵功能和分泌女性激素功能在正常范圍內(nèi)，這種情況下女性是能夠懷孕的。
2、如果女性的月經(jīng)量少是因?yàn)樯眢w的一些疾病，比如說結(jié)核、貧血或者是營(yíng)養(yǎng)不良，這種是可以通過調(diào)理來改善的，改善之后是可以懷孕的。還有的女性會(huì)因?yàn)榫襁^度的緊張、抑郁或者是因?yàn)榄h(huán)境的改變而導(dǎo)致月經(jīng)量少，都是可以通過情緒的疏導(dǎo)來調(diào)理，不會(huì)影響懷孕。
3、如果是由于內(nèi)分泌功能低下、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病導(dǎo)致月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)，那么不孕的幾率則會(huì)大大增加。女性需要找到導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的原因，積極進(jìn)行治療。
4、體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，影響受孕。但若是月經(jīng)初潮后不久的少女，體內(nèi)雌激素分泌還沒有達(dá)到平衡穩(wěn)定狀態(tài)，因此一般經(jīng)血量都不多，這是正常的，不會(huì)影響受孕。
5、營(yíng)養(yǎng)不良可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)，會(huì)影響懷孕。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會(huì)引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。
結(jié)語：女性的月經(jīng)量少會(huì)有很多的原因?qū)е?，比如說腎虛、人流手術(shù)、營(yíng)養(yǎng)不良等等。我們可以通過很多的方法來調(diào)理，上面也給大家介紹了，希望大家對(duì)此有更多的了解。女性的月經(jīng)少一般是不會(huì)影響懷孕的，所以女性朋友也不要過度擔(dān)心。
