葉酸
葉酸中含有大量的營養物質，食用含有葉酸的物質能降低產生卵巢癌的幾率、研究人員發現，常吃含有葉酸的女性比不是經常食用葉酸的女性卵巢癌的發病率低了很多很多。所以經常食用葉酸對女性有很大的好處。綠色蔬菜和水果中含有的葉酸量比較多。
高鈣食品
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
想要保養卵巢就要少吃煎蛋，研究表明，女性經常吃煎蛋會增加患卵巢癌的幾率。因為雞蛋仔煎制的過程中，會產生許多的生物活性分解產物。比如說膽固醇氧化物等等。這些產物會嚴重的危害細胞，尤其會對女性的卵巢產生很嚴重的影響，進而誘發癌癥的生成，增加患癌的幾率。
第一，讓青春永駐
卵巢保養的好處之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內激素保持一種平衡，讓身體可以提高機能，延長整個經期時間，徹底打倒內外統一之美。
第二，讓女性心理健康得到保持
如果你的身體很年輕的話，那么情緒就會保持的很好，對于振奮精神，提高自信是非常有好處的。
第三，提高生殖系統能力
如果可以將卵巢保養好，就可以讓卵巢進一步走向成熟，讓卵泡發育的比較好，提高激素的分泌，解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經、月經不調等等問題。
第四，保持身體曲線
如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面對身材走形問題，而如果有個健康的卵巢，那么這些都將不再是問題了。
總之，卵巢控制著女性生殖系統，皮膚，神經，免疫系統等多處組織器官，幫助維持這些器官的活力，一旦沒保養好，就會出現卵巢早衰的問題，卵巢早衰除了會導致皮膚松弛，無彈性，長皺紋，色斑之外，后期還有可能導致婦科疾病，更年期提前，閉經等問題。
結語：卵巢對每個女人來說都很重要，一個好的卵巢還能保持身體曲線，女性朋友一定要好好保護自己的卵巢。平時我們可以多食用葉酸、胡蘿卜以及高鈣食品，還要少吃煎蛋，多運動，這樣能在很大程度上減少患卵巢癌的幾率。
