黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候，除了吃以上這些食物之外，我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
1. 睡前泡腳
都說寒從腳起，想讓身體暖起來，簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態，也可改善宮寒狀態。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3. 夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調房里待著確實很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5. 堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
6. 受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
結語：上面已經為大家介紹了宮寒吃什么好，宮寒怎么調理和宮寒怎么辦，我們現在對宮寒應該也有了新的了解，如果女性出現宮寒一定要及時的進行治療，平時也要注意飲食方面，還要多加保暖。
