2、注意衛生預防感染
日常做好私處護理工作很重要，而私處護理重要的一點就是清潔衛生，每天早晚清潔一次為好，月經期間避免性交，避免寒冷刺激，這也是導致月經發黑的主要原因，做好腹部保暖工作避免過勞很重要。
3、內褲的挑選
日常盡量挑選棉質類的柔軟型褲子，此類褲子更通風透氣，勤換洗。另外，換洗的內褲應該放在陽光下曬干佳，具有消毒殺菌的作用。
4、避免生冷刺激性食物
對于女性而言，日常的飲食療法很重要，尤其是生理期間，應該避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多喝開水保持大便通暢，具有排毒的效果。例外，對于氣血兩虛的患者應該增加營養物質，例如雞蛋、豆漿、豬肝以及菠菜還有肉類食物，忌食生冷的瓜果為宜。
5、食用補氣血食物
不挑食，保持營養均衡是對身體健康大的幫手了。那么，月經顏色發黑吃什么好呢?不妨多吃黑豆粥?？蓪⑦m量的黑豆和大棗以及紅糖熬制成粥樣食用。經常食用具有益氣補血和調經止痛等效果。
1、喝紅糖水
經期紅糖水可以排除體內的淤血，加快體內的血液循環，讓月經排除的更暢快。同時服用紅糖水可以給身體快速供暖，增加能量，經期由于排出過多的經血導致氣血虛弱，紅糖水可以很好地進行補給。
2、吃豬血
女性在經期因為子宮內膜脫落導致經血流出，對身體來說是一個損失血液的過程，吃豬血可以補血養身。而且豬血中含有豐富的鐵元素，是一個很好的滋補品。
3、多喝溫水
有些女性因為經期在排經血，所以就拒絕喝水，擔心血量會增多。其實這是錯誤的想法，喝溫水多上廁所更有利于排出體內多余的垃圾，同時還可以減少盆腔充血。對經期的女性來說只有好處無害處哦。
總結：看完上文關于月經發黑量少的相關介紹之后，我們可以知道月經對于一個女人來說是非常的重要的，出現這樣的情況，也是預示著女人的身體出現了一些隱患，應該及時的調理，對于私處的清潔衛生要保障，忌食生冷的瓜果為宜!
