月經不調一直是困擾女性朋友的一大婦科疾病，月經過量會量少，經期時間不穩定都會影響女性的心理情緒及身體健康。那么月經不調怎么辦?月經有血塊是怎么回事?來月經吃什么好?小編在下文為大家詳細講解。

　　月經不調怎么辦

　　月經不調主要指的是女性來月經的量忽大忽小，月經來潮時間不穩定，那么月經不調怎么調理?調理月經，可以借助于藥物治療，中醫固本養元。除此之外，女性朋友還要注意養成一個良好的生活方式，少吃冰凍食物，保持充足的營養，不要暴飲暴食。生活和工作注意勞逸結合，保證每天都有充足的睡眠。

　　1、注意衛生，預防感染

　　注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　3、飲食習慣要注意

　　不要暴飲暴食，煙酒茶要忌，保持飲食結構的多樣性和合理性，多吃些瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜和含鈣豐富的食物。忌生冷食物，保持心情舒暢，平時加強身體鍛煉，提高自己的身心素質。

　　4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

　　個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　5、注意個人衛生

　　內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

　　6、注意飲食調理

　　長期月經不調的女性要注意及時調整飲食結構和多樣性。茶飲方面經常喝黑木耳紅棗茶、山楂紅糖茶、紅糖水等。如果飲食結構改善的情況下癥狀沒有改善就要及時就醫，查明病因，及時對癥處理。