8、出血
在排卵期，部分的女性會有陰道出血的癥狀。這是因為體內雌激素水平短暫下降，使得子宮內膜失去激素的支持而出現部分子宮內膜脫落引起有規律性的陰道出血，也稱為排卵期出血。如果出血量少且持續時間少于7天，則為正常的生理癥狀。
出現以上的癥狀，初步可以判斷自己是否在排卵期，不過并不能確定排卵日。女性每個月只排出一個卵子，排卵當天為排卵日，而排卵期大約為14天時間，在排卵期同房并不一定懷孕，而在排卵日受孕的概率要遠遠大于排卵期受孕的概率，在排卵日前2天同房，受孕幾率會相對高一些。
1、谷類食物
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、含鋅豐富的食物
除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的。肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等。含鋅豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利于排卵。
3、富含蛋白質和維生素的食品
新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。
4、動物內臟
動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。
5、多喝水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有著很大的幫助作用。
排卵多發生在兩次月經中間，一般在下次月經前14日左右，據此推算出排卵前后4～5日為易受孕期，其余時間視為安全期。排卵期建議不要吃刺激冰的食物，會影響排卵的。
結語：排卵日，也就是卵子排出的的那天。月經正常的情況下，女性排卵期是從下次月經第一天開始算，倒數14-16天為排卵日，上文詳細的講訴了排卵日有什么癥狀，排卵日吃什么好以及排卵日不能吃什么，希望大家能夠注意。
