乳房是女性身體的一個重要組成部分，很多妹子都知道，經期豐胸是豐胸的佳時間段，都想在這個時間段里讓自己的乳房變得大一點。那么今天小編給大家帶來了豐胸食譜和豐胸操，教教大家，如何利用經期豐胸。

　　如何利用經期豐胸

　　一、經期豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料: 蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法

　　將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中，然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。

　　不管是蘆筍還是草蝦都是女性豐胸的好選擇，因為這兩者都能夠促進女性體內荷爾蒙的分泌，從而幫助女性促進胸部的生長發育。而且多吃這款食譜對于女性的健康也很有幫助哦!愛美的女性一定要試一試這款食譜哦!

　　2、鹽水蝦

　　材料：斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法

　　將蝦放進開水中，然后放鹽、酒和姜，當蝦完全變色后撈起即可食用。效果：斑節蝦中含有豐富的礦物質，可促進女性荷爾蒙分泌。

　　3、胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法

　　先將水鍋里的水燒開，胡蘿卜牛肉同時入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透后，即可出鍋。

　　胡蘿卜燉牛肉的風味應該受到了很多女性的喜歡，但是你知道吃這款食譜能夠給我們帶來豐胸的作用嗎?胡蘿卜中含有的胡蘿卜素能夠幫助女性預防下垂的狀況，改善乳房的狀況。而且牛肉中豐富的營養，對于乳房也很有幫助哦!

　　4、米醋生姜燉木瓜

　　材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

　　做法

　　將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。

　　平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。

　　5、蓮子紅棗桂圓湯

　　材料：干蓮子2兩，紅棗10個，吉錦鳳梨穗桂圓干7顆，冰糖2兩。

　　做法

　　將這些干蓮子浸泡兩個小時，紅棗浸泡10分鐘，然后將蓮子放在鍋中用小火燉上3個小時，等到蓮子煮爛之后再放入那些紅棗、桂圓和冰糖煮10分鐘就行了。

　　蓮子和紅棗相結合不但調氣血，補血虛，而且經期豐胸效果極佳。