在現實生活中很多女性會出現月經不調的情況，月經不調不但會讓女性皮膚變差，嚴重者會影響女性的受孕能力。所以月經不調的情況一定要重視。那么月經不調怎么辦呢?月經不調者在經期可食用的水果有哪些?月經不調怎么調理呢?下面就和小編一起看看吧。
月經不調食療湯
1、益母草大棗湯
當女性出現月經量少，經色發黑，月經延后的情況時可以試試這款益母草大棗湯，針對以上情況很有效果，它的具體做法是大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。
2、益母草雞蛋湯
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
3、羊肉生姜當歸湯
當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯
當女性出現經期提前，月經量多，經血深紅的情況時可以喝米醋豆腐湯，這種湯對女性經期提前有很好的效果。它的具體做法是米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。
月經不調者在經期可食用的水果
1、補血的水果
在經期女性會流失大量的血，所以經期補血很重要，要多吃一些含鐵量高的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
2、緩解痛經的水果
我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經期間有痛經等癥狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前后，嚴重的患者還會出現有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
