2、適當的運動

　　對于腎氣不足的人，運動也是很有必要的，經常做一些簡單的運動還是很不錯的，所以不要一直待在室內了，出來活動活動吧。

　　3、養成良好的生活習慣

　　都說細節決定成敗，的確生活中的很多細節都會直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節，適度的運動，由其是腰部的運動，睡覺前養成腳心按摩的習慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對促進人體的血循環，促進腎臟健康都有很大的幫助。

　　4、拒絕亂補腎

　　生活中很多人都知道腎臟對人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些狀體藥來當作補腎的保健品，其實這些狀體藥不僅沒有補腎的效果，同時還會引起腎臟的健康疾病，由其是對于一些本身就有腎功能疾病的人來說，吃了這些所謂的狀體藥，有可能會影響到醫生對腎病的診斷。

　　5、學會關心自己

　　一個人在出現腎虛的時候其實是有很多的癥狀的，例如脫發，月經失調，怕冷，喜怒無常，生殖功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實這些都是腎虛的表現，因此不管是男人還是女人當身體出現這些健康問題的時候一定要學會科學的補腎。

　　女性腎氣不足怎么辦

　　腎氣不足是中醫學上的一種說法，常見的男性，但是女性腎氣不足對健康也有很多的危害，所以如果被診斷出患有腎氣不足一定要及時的進行治療。那么，女性腎氣不足怎么辦?跟著小編一起來了解一下治療腎氣不足的中成藥。

　　1、麥味地黃丸

　　滋腎養肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干咳血，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，消渴。同上用于腎陰虛兼肺陰虛者，兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。

　　2、濟生腎氣丸

　　溫腎化氣，利水消腫。用于腎虛水腫，腰膝酸重，小便不利，痰飲喘咳?？诜?，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。適用于腎之陽氣不足而兼有水腫癥狀者。

　　3、知柏地黃丸

　　滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。同上適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦濕熱者。

　　4、六味地黃丸

　　滋陰補腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴?？诜?，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經典名方。服后無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。

　　5、青娥丸

　　補腎強腰。用于腎虛腰痛，起坐不利，膝軟乏力?？诜弁?次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。針對腎虧而偏陽虛的腰痛病人。

　　6、龜鹿補腎丸

　　壯筋骨，益氣血，補腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈目眩，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠?？诜?，小蜜丸1次4.5～9克，大蜜丸1次6～12克，1日2次。具有補益氣血陰陽之功，而以補腎陽為主。

　　上文介紹的六種治療腎氣不足的中成藥效果良好，這些藥物都可以補充人體的腎氣，但是患者一定要在醫生的指導下服用，否則有可能對身體產生不好的情況。

　　總結：看了本文我們知道腎是人體的重要器官，平時要保護好腎臟。女人應該學會關心自己，養成良好的生活習慣，不抽煙喝酒，經常鍛煉身體，多吃一些補腎的食物。另外如果腎氣嚴重不足的女性可以吃一些中藥來調理。