“視覺”檢查法
1.雙手舉過頭頂。
2.將雙手用力插在腰部，收縮胸肌。
3.身體前傾，觀察乳房的形狀，乳頭、乳暈的變化。
4.注意雙側乳房外形的變化，是否對稱，有無局部的皮膚隆起，凹陷和桔皮樣改變，以及乳房表面皮膚有無紅、腫、熱、痛癥狀。
5.雙側乳頭是否對稱，有無近期凹陷，乳頭部有無鱗屑，輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。
“觸摸”檢查法
1.身體向左側斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。
2.用左手食指、中指和無名指的指腹捫按右側乳房，注意切忌將乳腺組織捏起檢查。
3.從腋窩到乳頭以及從鎖骨起到胸罩下緣開始檢查乳房外側。
4.檢查乳房時指腹力量逐漸由輕到重，可分為三步，首先輕觸乳房皮膚，然后使用中等的力量按壓乳房。后用力檢查，以能觸摸到你的肋骨。
5.接著，轉為仰臥。彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側。開始用左手檢查右側乳房的內側部分。方法和外側部分時一樣，范圍從乳頭到胸部正中以及從鎖骨起到胸罩下緣。
6.然后檢查鎖骨上部及鎖骨下部。注意有無腫大的淋巴結，如發現有腫塊，應注意其位置、數目、大小、質地、有無觸痛和腫塊的移動情況。
7.后檢查腋窩有無腫大的淋巴結，從腋窩中央開始，沿腋窩周圍，依次從手臂下方到胸部及手臂上方和外側。
總結：通過上文的了解，想先大家已經對乳房里面有腫塊有了一個大概的認識，我們在家可以學會自己檢查，如果發現乳房有異常并且伴隨的疼痛，這時候就要注意了要及時的去醫院檢查一下，是否是疾病的發生，以免造成大的問題。
