正常健康女性都有月經周期，女性月經的狀態可以反映出身體的情況。有很多女性發現自己的月經是黑色的，心里很擔心，不知道為什么會這樣。那么，為什么月經是黑色的呢?月經黑色要怎么調理?吃什么比較好?下面就一起來看看吧。
為什么月經是黑色的
氣血兩虛出現月經黑色
氣血兩虛可能會出現月經黑色的情況，月經的周期會提前或者是推遲，量會增多或者減少，可能會有腹痛，頭暈眼花或者是面色蒼白等情況。
血寒出現月經黑色
經期延后，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒。
腎虛出現月經黑色
月經周期先后無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
氣滯血瘀出現月經黑色
月經先后無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
精神愉快
要注意保持精神愉快，盡量避免刺激和情緒上的波動。少數人月經期會有腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦等癥狀，這都是正常的，不要太緊張。
忌生冷
因為月經期間身體血流速度會比較慢，因此應該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。所以應該在此期間多吃牛肉、枸杞、桂圓等食品。
忌酸辣
月經期間女性會容易感到疲勞，并且食欲會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，盡量多吃清淡鮮美的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。
注意鐵質的補充
因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利于食物的消化作用。
