生活中，女性的話題是很多的，那么大家對(duì)于女性的保健有多少的了解呢?女性變老的表現(xiàn)有哪些呢?怎樣恢復(fù)年輕狀態(tài)呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　女性變老的表現(xiàn)

　　1、臉部氣色差

　　首先明顯的表現(xiàn)就是女性的臉色會(huì)變得比較差，一點(diǎn)沒(méi)有光彩，隨后，皮膚就會(huì)變得松弛。出現(xiàn)缺水、皺紋的情況。

　　另外，眼周也是容易老化的位置，除了小細(xì)紋之外，眼周肌肉也會(huì)慢慢松弛，出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等狀況，使人看起來(lái)沒(méi)有光彩。

　　2、經(jīng)期縮短或拉長(zhǎng)

　　經(jīng)期也會(huì)有一個(gè)明顯的變化情況，經(jīng)期會(huì)慢慢的變短，會(huì)小于25天，甚至是20天，希望大家能夠注意。

　　另一方面，也有人是以月經(jīng)周期拉長(zhǎng)來(lái)表現(xiàn)，如果經(jīng)期老是拖到四五十天才來(lái)的話，也說(shuō)明卵巢與子宮已步入老化的過(guò)程。

　　3、容易掉發(fā)

　　頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數(shù)人在保養(yǎng)肌膚時(shí)，通常忘了頭皮也要一起保養(yǎng)。

　　其實(shí)，女性過(guò)了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會(huì)開(kāi)始逐漸老化，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開(kāi)始掉發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開(kāi)始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時(shí)，說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)逐漸老化了。

　　4、臀部下垂

　　人的老化也可從臀部看出來(lái)，渾圓緊實(shí)的臀部是所有女性所向往的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，臀部也會(huì)老化開(kāi)始外擴(kuò)。

　　大多數(shù)人都忽略臀部是保護(hù)女性髖關(guān)節(jié)重要的部位，一旦下垂松弛，也意味著保護(hù)髖關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)內(nèi)部的腹腔的能力下降了。

　　建議平時(shí)除了避免久坐不動(dòng)之外，也應(yīng)該練習(xí)增加臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，來(lái)增加臀部的肌肉組織，以保護(hù)女性重要的髖關(guān)節(jié)。

　　5、膝蓋酸痛

　　研究證實(shí)，女性關(guān)節(jié)退化的比例是男性的10倍，且年齡層有越來(lái)越下滑的趨勢(shì)。臨床發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多30多歲的女性，已出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎的初期癥狀。