情緒對人體的影響是看不見的，但不能忽視的。不良的情緒會使人體內(nèi)的免疫活性物質分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成月經(jīng)失調，導致卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以造成月經(jīng)失調。

　　不良習慣

　　很多女性卵巢早衰是因為生活習慣不好，晚上十一點之前沒有睡覺的女性，會由于睡眠不足影響免疫功能，導致月經(jīng)失調，卵巢早衰。

　　長期節(jié)育和藥物減肥會營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質，都會導致卵巢早衰。青春期是卵巢發(fā)育時期，如常常穿緊身內(nèi)衣會使卵巢發(fā)育受限，卵巢易受傷。

　　怎么預防卵巢早衰

　　瑜伽保養(yǎng)

　　這些是很多女性為常見的保養(yǎng)工作，而且瑜伽是一種能夠幫助瘦身的好方法，通過瑜伽特殊的鍛煉動作，在搭配健康的呼吸節(jié)奏，這不僅能夠疏通女性器官的氣血循環(huán)，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。

　　多食用富含蛋白質的食物

　　在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物中富含植物性雌激素，這些雌激素的攝入能夠正好彌補女性因為雌激素分泌不足而引發(fā)的問題，可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如：何首烏、熟地、黃芪等。

　　多食用富含葉酸的食物

　　女性應該適當?shù)脑黾邮秤靡恍└缓~酸的食物，這些食物能夠大大的降低女性卵巢癌的發(fā)生率。常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。而葉酸其實是一種水溶性的維生素B，在綠色蔬菜、柑橘類水果中都含有，生活中大大食用這一類食物即可。

　　多補鐵

　　因為在經(jīng)期中很多女性因為經(jīng)血的流失，而導致女性貧血。要想緩解這一情況，那么一定要注意多多補鐵，這樣就能夠避免出現(xiàn)經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，這樣才能夠讓身體內(nèi)的卵子存活率大大加深。

　　總結：通過上文的介紹，相信大家對卵巢早衰的癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了卵巢早衰的原因以及預防的方法，希望可以幫到大家。女性朋友在平時生活當中要注意保護卵巢。