面對衰老，女性似乎比男性更加恐懼，因為女性更加在意自己的容顏，誰都想讓自己的青春永駐。可是衰老確實人人都要經歷的過程，雖然不可避免，但是我們卻可以延緩衰老的時間，所以提前知道自己是否衰老了，可以從飲食作息來調節。
對于身體而言，我們常常是“外面看著好好地，里面全壞了”，這句玩笑話的意思就是說有時候雖然看身體表象很好，但是身體內臟可能已經出現問題，所以我們要重視身體細微的變化。
女人衰老會有很多表現，例如肌膚松弛，新陳代謝緩慢等，可是你知道嗎?女性鼻子變大也是衰老的信號啊。這是因為隨著年紀的增大，鼻子上的骨骼會跟著萎縮，當鼻子上的軟組織失去了骨骼的支撐時，就會讓我們感覺鼻子變大了，這其實也是衰老的一種前兆。
除此以外，當你的皮膚衰老，脂肪增多，記憶力下降的時候都表明身體機能已經在開始衰老。
雖然衰老很普遍，可是我們身邊還是有很多“越活越年輕的人”，這是為什么嫩，還要從導致衰老的原因說起。
吃太多甜食
在“唯有甜食不可辜負”的女生心里，認為雖然吃點甜食會發胖，但是常常為了自己的味蕾而任性一下，其實甜食不僅是發胖這么簡單，同時也會導致細胞的老化。因為當人體攝入過多的糖以后，通過人體酶的作用將轉化成一種叫糖基化的物質，它會導致皺紋增多、皮膚沒光澤、黑眼圈等衰老癥狀。
錯誤使用化妝品
有這樣一句話：“20歲的女人漂亮是因為天生麗質，30歲的女人漂亮是因為家庭幸福，40歲的女人漂亮是因為有錢”。大概意思就說隨著年齡的增長，沒人的美是通過化妝品保養出來了。正確的使用護膚品確實能幫助女性留住年輕的容顏，可是護膚品不是越貴越好，只有適合的才是好的。對衰老有明顯作用的一般是補水的、或含有維生素E的護膚品。
說一千道一萬，要想使自己年輕起來，運動是少不了了，它可以充分調動身體各個細胞，讓其充分活躍起來;另外多吃水果蔬菜對健康也有一定的幫助，因為水果蔬菜中一般都含有較多的維生素,可以延緩衰老。
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